Como Perder Peso no Inverno

perder peso a dieta do emagrecimentoUma barriga plano e no inverno é possível se você seguir estes simples princípios para Perder Peso no Inverno. No inverno, você tem fome pelo o aumento do hormônio melatonina, hormônio tem entre uma de suas funções a de contrariar a pouca luz solar desta estação.

10 FRUTAS PARA O INVERNO


No inverno, eles queimam mais calorias do que no verão, fazendo as mesmas atividades diárias, por esta razão, é possível obter uma figura esbelta no inverno e conseguir Perder Peso comendo um pouco mais. Soa bem? se claro, então, os princípios de como Perder peso no Inverno:


-No inverno, as baixas temperaturas fazem fracassar o sistema imunológico, por isso é necessário consumir dia por meio de um iogurte probiótico para manter saudável o sistema intestinal, causada pela toma de antibióticos nos casos da gripe.


-No inverno, a gripe e a tosse pode ser inhabilitante para realizar as tarefas cotidianas do dia a dia, deve consumir mais de uma dose de ácido ascorbico diariamente, 14 mg para mulheres adultas e 17 mg para homens adultos, o acido ascorbico é a vitamina C concentrada, os múltiplos benefícios da vitamina C são mundialmente conhecidos.


Uma alimentação adequada para Perder Peso no inverno:


Como pequeno-almoço deve incluir uma porção de cereais, uma porção de proteínas e outra porção de vitaminas e minerais, da seguinte forma: Meia xícara de aveia com meia xícara de leite a ferver, mexa e adicione mel ou canela em pó + uma laranja ou toranja ou alguma fruta citrica.


Depois de uma hora, consumir uma compota de maçã quente e uma infusion sem açúcar.


Na hora do almoço, preparar um caldo quente de legumes como prato de entradas, em seguida, peixe ao forno com batatas ou batata-doce e, como sobremesa, uma fatia de pão com doce ou budin com mani ou cacahuates.


Às duas horas consumir, meio copo de leite com mel e maçã


No meio da tarde, um bolinho com chá verde sem açúcar e uma fruta de estação.


Para o jantar, comece com uma sopa quente com legumes e pedaços de frango sem pele com uma fatia de pão. De sobremesa, dois copos de camomila ou valeriana.


Importante: Incorporar rotinas fáceis de atividade física diária e com peso para tonificar os músculos das pernas, braços e abdominais.

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